有人在你面前打了個哈欠，你也跟著打了一個。
甚至不用真的看到，光是讀到「打哈欠」這三個字，有些人現在就已經感覺到那股蠢蠢欲動了。這個現象幾乎每個人都經歷過，卻很少有人真的停下來想，這到底是怎麼回事。
哈欠的傳染性，跟大腦裡一群叫鏡像神經元的細胞有關。
這群神經元很特別，你自己做一個動作的時候會活化，看到別人做同一個動作的時候，也會活化，好像大腦在偷偷模擬對方正在經歷的事。這也是為什麼看別人打哈欠，會讓自己的大腦，出現一種類似「我也正在打哈欠」的內在狀態，最後真的打了出來。
研究也發現，哈欠傳染的程度，跟一個人的同理心強弱有關係，跟親近的人在一起時，更容易被傳染打哈欠，陌生人之間反而比較少發生。哈欠某種程度上，是身體在無意識裡確認彼此的連結。
哈欠本身也不只是想睡的表現。
它其實是一種調節機制，深深地吸一口氣，張大嘴巴，這個動作會增加腦部的血流量和氧氣供應，也有研究認為，哈欠有幫助大腦降溫的作用。大腦在切換狀態的時候，特別容易打哈欠，從專注到放鬆，或者從疲倦到重新清醒，哈欠常常出現在這種轉換的節點上。
這也是為什麼，剛開始上嬋柔課的人，常常會打哈欠，而且不只一次。
很多人第一反應是，是不是動作太無聊、太輕鬆了。其實剛好相反，那通常是神經系統正在切換狀態的訊號。從一整天緊繃的、備戰的模式，慢慢切換到放鬆、內收、專注在身體感覺的狀態，這個轉換本身，就很容易觸發打哈欠。深長的呼吸，也會自然地增加身體對氧氣的需求和吐納的幅度，跟打哈欠的生理機制有些相似。
老師看到學員一直打哈欠，通常不會覺得奇怪，反而會覺得，這個人正在放鬆下來。
哈欠會傳染，是因為大腦裡有一群負責模擬他人狀態的細胞，在悄悄地把你和身邊的人連在一起。而哈欠本身，也不是無聊或想睡的證據，它更像是身體在切換狀態時，一個很自然的動作。
下次在嬋柔課上，如果忍不住打了一個哈欠，也許可以把它當成一個訊號，身體正在放下防備，準備好要進入下一個階段了。
