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嬋柔：想做好，反而做不好
有一種很矛盾的經驗，幾乎每個人都遇過。 …
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嬋柔怎麼練出優雅：一種其實可以被量測的東西
有人動起來，你會忍不住多看一眼，說不出…
有人在你背後叫你，你是怎麼轉過去的
有人在你身後喊你的名字，你會怎麼轉過去…
不管你練到哪裡，嬋柔都能從那裡接住你
練皮拉提斯練到一定程度的人，身體會很清…
為什麼看到別人打哈欠，你也想打哈欠？
有人在你面前打了個哈欠，你也跟著打了一…
如果沒有數字，我們還知道自己進步了嗎？
健身房的體重機，手錶上的心率數字，跑步…
嬋柔如何練出「靈巧」：一跤摔出去，比你以為的更危險
髖部骨折聽起來像個局部的傷，一根骨頭斷…
為什麼每次說要運動，都撐不過三天
年初辦了健身房會員，去了三次，就沒再去…
你有沒有覺得，自己跟五年前不太一樣了
蹲下去撿掉在地上的東西，站起來的時候需…