單獨看，每個動作都做得出來。蹲得下去，轉得過去，手也舉得高。但要這些動作接在一起做，身體就卡住了，變得僵硬、遲疑，好像每換一個動作，都要重新啟動一次。
這種落差很常見，而且跟力氣或柔軟度沒有直接關係。
單一動作測的是局部能力，這條肌肉夠不夠力，這個關節活不活。但把動作串起來，考的是另一件事，銜接。上一個動作結束的姿勢，能不能直接變成下一個動作的起點，中間不需要停頓、不需要重新找位置。
很多人的身體，擅長做到某個姿勢，卻不擅長從那個姿勢，順順地移動到下一個姿勢。每個動作各自都練得不錯，但動作和動作之間，沒有練過。於是連起來的時候，身體只能一段一段地完成，像是把幾個句子硬接在一起，語氣卻換了好幾次。
這通常來自訓練的方式。很多訓練是分開練的，練這塊肌肉，練那個關節，一組一組地做，中間休息，重新開始。這樣練出來的身體，擅長重複同一件事，卻沒有練過怎麼從一件事，流暢地過渡到下一件事。
日常生活也是同樣的邏輯。我們很少需要把好幾個動作連貫地做完，蹲下、轉身、舉高，這種需要銜接的組合動作，在一天裡出現的次數不多。身體對「單獨完成一件事」很熟悉，對「連續完成好幾件事」反而生疏。
嬋柔的動作結構跟這個剛好相反，很少是單一、孤立的。一個序列裡，動作接著動作，前一個的結束，就是下一個的開始，中間沒有停頓的空間。這種不間斷的連續性，逼著身體去練那個平常沒被練到的部分，銜接(transion)。
也因為這樣，練嬋柔的人，比較不會只是「某幾塊肌肉變強」，而是整體的流暢度會提升，因為訓練的重點，本來就放在動作之間怎麼接，而不只是每個動作本身做得好不好。
單一動作好不代表整體協調好，這兩件事本來就是分開的能力。前者可以靠局部訓練練起來，後者需要的是連續、不中斷的練習方式。
