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嬋柔的延伸，你一秒都放空不了
嬋柔的延伸，你一秒都放空不了。手在往外延伸的同時，核心得撐住，不讓脊椎垮下去。脊…
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AT力場植物誌 | 忠孝館招牌植物・重瓣朱槿花
忠孝館的陽台上,開著兩盆重瓣朱槿。 紅得毫不遲疑,花型飽滿,層層疊疊的花瓣一圈圈…
差一點跌倒的那零點幾秒，發生了什麼事
浴室地板有點濕，你踩上去的那一瞬間，腳底忽然滑了一下。 不到一秒，身體就自己反應…
你有沒有覺得，自己跟五年前不太一樣了
蹲下去撿掉在地上的東西，站起來的時候需要扶一下桌子或椅子。 以前熬夜隔天還能撐，…
為什麼上完嬋柔課，特別容易想睡，或是那天晚上特別好睡？
上完課走出教室，有些人會突然覺得，好想回家躺著。 不是那種運動完的亢奮，是一種很…
Juliu Horvath 的故事：從芭蕾舞者到嬋柔的誕生
Juliu Horvath 曾說，章魚、猴子和貓是他的身體模型。 牠們可以在任何…
GYROTONIC 對舞者的好處
跳舞的人都知道，交叉訓練是躲不掉的功課。皮拉提斯、重量訓練，選項很多，難的是找到…
AT力場植物誌 ｜中山館招牌植物・波士頓腎蕨
中山館二樓有一整片落地窗,窗外是一條長形陽台。 站在窗邊往外看,不是想像中的開闊…
功能性訓練很紅，但多數人做的可能不夠「功能性」
功能性訓練這幾個字，這幾年幾乎變成健身房的標配。 深蹲加旋轉、農夫走路、單腳硬舉…