Juliu Horvath 在一次訪談裡，講了一句很直接的話。他說，大部分人什麼都沒有真正經歷過，因為他們根本不在那裡。
呼吸就這樣自己發生了，一切都停留在機械的層次，他們沒有真的參與，也沒有真的在觀察。就算全神貫注地在做一件事，也還是沒有在觀察正在發生什麼。他形容這種狀態的人，是受害者。而他說，他自己不是受害者，他是完完全全在經歷這個現象的人。
這句話聽起來有點重，卻精準地指出一件很容易被忽略的事，動作在發生，不代表你在場。
你可以做完一整套動作，呼吸也一直在進行，身體確實有在移動，卻可能從頭到尾，人沒有真的參與其中。手在動，心思在別的地方。呼吸在進行，卻沒有人在感覺它。Juliu 說，這種狀態下，呼吸只是自己發生，你只是任由它發生的人，不是那個正在經歷它的人。
他也提到，呼吸和情緒之間，有一條很直接的線。
每一種情緒、每一種心理狀態，都會在呼吸的模式裡留下痕跡，而且這些痕跡，不一定是對身體有益的。他說，只有當一個人處在一個很中性、很安定的狀態時，呼吸才是真正滋養身體的。他用了一個畫面，一個坐在椅子上輕輕搖晃、什麼都不做的老奶奶，一切都安頓下來，呼吸自然而緩慢地流動著，那才是健康的呼吸。
而所謂有意識的呼吸練習，做的事情其實是先把那些沉積在身體裡的東西攪動起來，讓不必要的部分被排除，剩下的部分回到平衡。這也是為什麼，他說呼吸從來不是分成好幾種派別的東西，沒有所謂的瑜伽式呼吸，或者其他派別的呼吸，人只有一種呼吸，那就是生命本身的呼吸。差別不在技巧的名稱，在於這個人有沒有真的在裡面。
他把這種帶著覺知去經歷動作和呼吸的狀態，稱為有智慧的動作。這個詞的意思，不是關於表現得多好、動作多標準，也不是一種競技。它指向的方向，是平衡，是真實，是和諧。
他也很坦白地說，如果一個人追求的是刺激、興奮、腎上腺素衝上來的感覺，那這套系統可能不適合他。它能帶來的感受，是透過一種平靜產生的，不是透過外在的刺激。他甚至說，他可以把一個人操練到連自己的名字都不記得，但他不想那樣做，他要的是，一個人在每一個當下，都還記得自己是誰。
回到那句最直接的話，大部分人什麼都沒有經歷過，因為他們不在那裡。
下次動作進行到一半，也許可以問自己一句，我人在這裡嗎，還是這一切只是自己在發生，而我只是恰好在場的那個人。
資料來源：”Part 2: A Conversation With Juliu Horvath, Creator and Founder of the GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®”, GYROTONIC® 官方部落格，2017年2月28日
