最近課堂上遇見兩位來自香港的學生，她們趁著旅遊的空檔來體驗嬋柔。兩位都有瑜珈或皮拉提斯的背景，其中一位因為朋友剛成為嬋柔老師，曾經帶她嘗試過幾次器械嬋柔。不過，她坦言當時身體並沒有特別的感受。直到這次課程快結束時，她提出了疑問：「嬋柔和瑜珈、皮拉提斯有什麼不同？有沒有什麼動作是其他運動做不到的？」
內在整合的運動
我想表達的是：嬋柔並不是單純在追求某一個動作的特殊，而是啟動內在整合身體的運動。它讓身體從頭到腳都能參與進來，幫助我們把任何動作「做完整」。
當身體能夠互相串聯、彼此呼應，就像是一場協奏曲──無論是日常的動作、突發的情況，還是高難度的挑戰，身體都能在第一時間自然而然地全面啟動。這樣的能力，正是從課堂上一點一滴、看似樸實無華的練習中累積出來的。
品味動作的滋味
另一位常態課的學生，某次在課程中全心投入在 Diving 這個動作裡。他一次又一次地細細體會，最後說了一句讓我印象深刻的話：「我覺得每個動作都需要時間和次數，不然就會像沾醬油一樣，每個都沾一點，但每個都吃不出味道。」
這番體悟深深地引起我的共鳴。在自己的練習裡，我也喜歡一次挑幾個動作，專注且仔細地去感受。進修課程的時間總是有限，許多動作只能先快速嘗試，之後再一項項拿出來細細檢視。而這樣的日常積累，看似平凡，卻會在某一天由身體回饋出答案──告訴你真正的變化與成長。
嬋柔沒有什麼驚天動地的祕密，它是一種不斷回到自己、重新整合的練習。當我們願意給身體時間去沉澱、去累積，動作就會從外型的模仿，轉化為內在的記憶。
全文轉載自Polly老師的個人部落格
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