動作做到某個瞬間，身體會出現一種說不清楚的感覺。
有點熱，有點麻，有點輕，有時候莫名其妙鼻酸了一下。這些感覺沒有一個準確的詞可以形容，你可能只會說，就是有點什麼感覺，然後就帶過去了。
大部分人的身體詞彙，停在痠、痛、累、舒服，這幾個字。但身體實際上能感覺到的東西，遠比這幾個字豐富得多。
這種詞彙的貧乏，不是身體的問題，是語言沒跟上。
熱是一種感覺，震動是另一種，輕盈感又是另一種，還有那種說不清楚、卻讓人眼眶忽然濕了一下的觸動，也是一種。這些感覺各自不同，卻常常被壓縮成同一句「有感覺」，因為我們手上沒有更精細的字可以用。
Juliu Horvath 用「能量」這個詞去統稱這些說不出名字的感覺，熱、光、震動、愛、磁性、音樂、呼吸、濕潤，甚至靈感，這一長串聽起來很不一樣的東西，其實都指向同一件事，身體在動的時候，會產生各種真實、卻很難被準確命名的感受。
嬋柔的訓練裡，有很大一部分，其實是在做一件事，讓這些感受被感覺到，而不是被忽略過去。
一般運動很少要你停下來，問自己剛剛那個瞬間，身體到底感覺到了什麼。動作做完就是做完，力量有沒有出到位，是唯一被在意的事。但嬋柔的引導常常反過來，老師會問，這裡感覺到什麼，那裡呢，跟剛剛比起來有沒有不一樣。這些提問，不是在確認動作標不標準，是在邀請你，把那個原本會被忽略的感受，抓住，看清楚。
久了之後，一件事會慢慢改變，你能感覺到的東西變多了。
以前只會說緊或不緊，現在能分辨出，這個緊裡面帶著一點抗拒，那個鬆裡面帶著一點釋放。以前身體有反應也不當一回事，現在會停下來，多待一會兒，去感覺那個反應到底是什麼。
這種能力，不是天生就有的，是被一次一次的提問和留意，慢慢練出來的。而這大概也是為什麼，很多人練了一陣子之後，會發現自己不只是身體變好了，是開始真的感覺得到自己活在這具身體裡。
