小館家： Andie 2026年2月25日
今年，AT 力場的墊上團課迎來了全新的改版。
這次，我們不再以「難易程度」區分課程，而是以「主題性」作為核心設計。
許多學員可能會擔心：
「我是初學者，會不會跟不上？」
「我練習多年了，會不會覺得太簡單？」
請放心，我們的墊上團課老師都擁有豐富的教學經驗。
在這次改版中，老師們會運用特殊的調頻技巧，將多元背景的學員引導到同一個節奏與目的性中。 讓每位學員都能專注於當下，進入老師的心流，真正體驗老師所設計的身體旅程。
你會發現，這是一堂「具有個人課體驗感」的墊上嬋柔團課。
為什麼要大幅改版？
在這裡，我想先向大家道歉 – 多年來，我對墊上嬋柔團課的定位並不精準。
我曾經告訴老師們：
「墊上團課就是讓學員動一動，如果學員有明確運動目標，請建議預約個人課。」這樣的定位，彷彿把墊上嬋柔當成一瓶「可擦可不擦」的入門保濕乳液 – 擦了效果不明顯，不擦也只是稍微乾澀。
但事實上，墊上嬋柔的價值，完全不止於此。它更像是一瓶真正能改變肌底的「導水精華」。
墊上嬋柔 ≠ 入門課
墊上嬋柔與器械嬋柔在本質上是一樣的。唯一的差別，是少了器械這些大型輔具。也因為少了輔具，學員在課堂中需要：
- 更專注於老師的口令與示範
- 更細緻地覺察自己的身體
- 更深層地啟動內在的專注力與感知能力
這些能力看似抽象，卻是非常核心的「精神性技能」。當你具備這些能力後，你會發現：學習任何身體動作都變得更輕鬆、更有效率。
聽起來有點玄？
有點神奇？
那就來試試看吧。
給自己四到六週的時間，
來 AT 力場體驗一次真正「有個人課感受」的墊上嬋柔團課。
📍大安教室
02/25 (三) 19:30｜文易老師・《核心肌力主題班II》
https://forms.gle/GRbwN5wYV4yn1z6k7
📍大安教室
03/03 (二) 14:00｜怡萍老師・與身體共舞
https://forms.gle/CyxUn36ZDcqv2wYz9
📍 忠孝教室
03/03 (二) 19:00｜Shadow老師・伸展與放鬆
https://forms.gle/TSjYDTah6e8DrXBy7
📍大安教室
03/06 (五) 19:30｜文易老師・【晚安嬋柔】
https://forms.gle/wWZr7Sx4BuPTUpRM
📍 中山教室
03/08 (日) 13:30｜Bryce老師・嬋柔有氧
https://forms.gle/zFFmZrYZUTmRGubt9
📍 中山教室
03/11 (三) 19:30｜唯珊老師・肩胛帶特別課
https://forms.gle/mJ7h4MXtDYpGLTMF6