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嬋柔運動是一個因應舞者受傷、疼痛而研發出來了運動系統。這個運動系統最重要的精神是找回身體的舒適感，跟我們一起做嬋柔運動的學生在課後感到 "舒服"是指導員的一個重要目標。在這一系列10堂課的課程裡，奕安老師會從不同的身體部位出發，跟學生分享針對這個身體疼痛部位可以加強的嬋柔動作，簡單講解相關的身體骨骼構造，並帶領學生感受自己的身體，慢慢建立起自我的身體覺知。這系列的課程的教學內容與動作適合初學者，亞健康者，以及想要更深入了解嬋柔動作的身體運動的學員。

這是一系列10堂的墊上嬋柔的基礎入門課程，適合嬋柔運動的新手。如果您接觸嬋柔運動的時候覺得老師好像在念咒語: narrow, spiral, curl, arch, scoop, up and over....這些英文就算翻成中文也不知道是甚麼意思。跟著老師運動覺得身心舒暢，但是往往知其然而不知其所以然。這一系列的課程就是為您設計的了。 課程會分成基礎流動與概念講解兩個主題: 基礎流動與動作拆解。