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Juliu Horvath 的故事：從芭蕾舞者到嬋柔的誕生
Juliu Horvath 曾說，章魚、猴子和貓是他的身體模型。 牠們可以在任何…
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GYROTONIC 對舞者的好處
跳舞的人都知道，交叉訓練是躲不掉的功課。皮拉提斯、重量訓練，選項很多，難的是找到…
AT力場植物誌 ｜中山館招牌植物・波士頓腎蕨
中山館二樓有一整片落地窗,窗外是一條長形陽台。 站在窗邊往外看,不是想像中的開闊…
功能性訓練很紅，但多數人做的可能不夠「功能性」
功能性訓練這幾個字，這幾年幾乎變成健身房的標配。 深蹲加旋轉、農夫走路、單腳硬舉…
膝蓋痛，嬋柔有辦法幫助嗎？
膝蓋痛的人，第一反應通常是盯著膝蓋看。 摸一摸哪裡腫，按一按哪裡痛，猜是不是半月…
為什麼有一邊你就是「感覺不到」？
同一個動作，一邊做得清清楚楚，另一邊像在摸黑。你知道自己在動，但那個部位傳回來的…
AT力場植物誌 ｜大安館招牌植物・孟加拉榕
在大安館，如果小豆樹是那位纖細敏感、需要被細心讀懂的成員，那孟加拉榕就是它的反面…
50 歲後運動不是「愈多愈好」
五十歲之後，很多人對運動的態度會走向兩個極端。 一種是覺得該加強了，於是開始拚，…
為什麼有人說，這不是在運動，是在回家
聽過幾種形容嬋柔的說法，最有意思的是這一句：這不像在運動，比較像回家。 第一次聽…