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為什麼有些人單一動作很好，連起來卻很笨拙？
單獨看，每個動作都做得出來。蹲得下去，轉得過去，手也舉得高。但要這些動作接在一起…
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嬋柔課上，那些沒有標準答案的問題
「你感覺到什麼？」 老師這樣問的時候，你常常愣住。因為你早就習慣了另一種問法，這…
身體也有詞彙量：你擁有多少種動作？
小時候學說話，先會的是幾個簡單的詞，慢慢累積成一句話，再累積成能表達複雜想法的語…
好老師，先看人，再看動作
一個學員走進教室，整個人是垮的。聲音很輕，眼神沒什麼焦點，動作慢半拍，像電池只剩…
有些人要靜下來，是從把力量帶出來開始的
有個學員，每次進教室，話都還沒停過。 一進門就開始說，塞車多討厭，老闆多難搞，最…
嬋柔的延伸，你一秒都放空不了
嬋柔的延伸，你一秒都放空不了。手在往外延伸的同時，核心得撐住，不讓脊椎垮下去。脊…
Juliu Horvath 的故事：從芭蕾舞者到嬋柔的誕生
Juliu Horvath 曾說，章魚、猴子和貓是他的身體模型。 牠們可以在任何…
GYROTONIC 對舞者的好處
跳舞的人都知道，交叉訓練是躲不掉的功課。皮拉提斯、重量訓練，選項很多，難的是找到…
為什麼有一邊你就是「感覺不到」？
同一個動作，一邊做得清清楚楚，另一邊像在摸黑。你知道自己在動，但那個部位傳回來的…