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嬋柔的延伸，你一秒都放空不了
嬋柔的延伸，你一秒都放空不了。手在往外延伸的同時，核心得撐住，不讓脊椎垮下去。脊…
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Juliu Horvath 的故事：從芭蕾舞者到嬋柔的誕生
Juliu Horvath 曾說，章魚、猴子和貓是他的身體模型。 牠們可以在任何…
GYROTONIC 對舞者的好處
跳舞的人都知道，交叉訓練是躲不掉的功課。皮拉提斯、重量訓練，選項很多，難的是找到…
為什麼有一邊你就是「感覺不到」？
同一個動作，一邊做得清清楚楚，另一邊像在摸黑。你知道自己在動，但那個部位傳回來的…
為什麼有人說，這不是在運動，是在回家
聽過幾種形容嬋柔的說法，最有意思的是這一句：這不像在運動，比較像回家。 第一次聽…
為什麼嬋柔老師要你吐氣的時候，帶一點嘆氣的質感？
上課的時候，老師大概說過類似的話。 吐氣的時候放掉一點，像嘆一口氣那樣，讓它自己…
練了三個月，還是覺得「不熟」，是我太慢嗎？
很多人練到第三個月，會冒出一個念頭。 課上得很認真，也感覺得到身體有變好，但那些…
為什麼小孩跳來跳去不會累，大人動一下就沉重？
看小孩移動是一件很療癒的事。他們蹦蹦跳跳，落地又彈起，好像身體裡裝了彈簧，怎麼動…
關於嬋柔，那些常見的誤會
嬋柔大概是被誤會最多的運動之一。 有人以為它就是拉拉筋，有人覺得那是舞者或有錢有…